👏 Propósito:
-Emplear diversos movimientos de relajación muscular.
-Mejorar la movilidad corporal a partir de posturas adecuadas.
¿Qué necesitamos?:-¡Nuestro propio cuerpo!
👏Desarrollo:
A partir de las diferentes posturas demostradas en el vídeo, te invitamos a ponerlas en práctica en algún momento de nuestro día, ¡serán muy beneficiosas!
Te recomendamos algunos momentos donde puedes utilizarlas:
1-Al principio de nuestro día, cuando nos despertamos.
2-Luego de realizar la clase de Educación Física, o algún tipo de actividad física.
3-Si pasaste más de 45´sentados o en una misma postura.
👏Consejos:
-Podés mantener cada postura entre 10 y 15 segundos, y repetirla al menos 2 veces.
-Acompaña cada postura con la respiración, exhalando desde que comienza el movimiento, hasta llegar a la posición final de la postura.
¡Que lo disfruten!
SI QUERÉS IMPRIMIR ESTA CLASE, HACÉ CLICK ACÁ:
https://drive.google.com/file/d/1RrqfN-HagZ-jwExhdWNQicU65yuaGNQ7/view?usp=sharing
